A Universidade Aberta da Melhor Idade (UNA), Departamento do Centro Universitário Católico Auxilium – UniSALESIANO de Araçatuba, inicia seu trabalho acadêmico e social de 2006 com a inclusão de alongamento físico entre as atividades que oferece para pessoas com idade igual ou superior a 40 anos.
O exercício é utilizado não só para aquecimento antes de realizar ginástica ou práticas regulares em academias e nos esportes, como também para o combate a dores e ao stress.
O Prof. Ricardo Soares de Almeida, formado em Educação Física e responsável pelo setor de Esportes do UniSALESIANO, explica que o alongamento é uma forma de exercício passivo constituído de movimentos leves e constantes que abrange toda a musculatura do organismo. “Ele proporciona o alongamento das fibras, permitindo um maior relaxamento da nossa musculatura”, informa.
Segundo o orientador, uma pessoa que acorda com dores lombares e cervicais, comuns na terceira idade, ao fazer o relaxamento das fibras musculares tem uma melhora instantânea, garantindo um bem-estar por várias horas.
As atividades já estão sendo realizadas na UNA para grupos de até 10 participanrtes. Para ter um melhor aproveitamento as pessoas utilizam instrumentos de apoio como faixas e bastões. Há, também, um tatame na sala principal da UNA, para que os participantes possam ter os pés livres num espaço bastante confortável.
O acompanhamento é feito pelo coordenador Ricardo e pelos alunos Anderson Luís Nunes Coorea, Sara Gomes e Daniel Sapatini, estagiários do 3º ano do curso de Fisioterapia.
Ricardo lembra, ainda, que no final das aulas os instrutores aplicam o mesmo sistema desenvolvido nas atividades de condicionamento físico, que é o relaxamernto total com a massagem individual nos alunos.
Darbena Scaranello Villela, hoje com 81 anos e participantes de cinco atividades diferentes na UNA, foi uma das primeiras pessoas a se inscreverem nas atividades de alongamento. Ela disse que sentia dores pelo corpo, mas que logo depois da primeira sessão no dia seguinte já acordou livre dos problemas que a incomodavam.
O alongamento é oferecido na UNA às terças e quintas-feiras, das 16h às 17h. As inscrições devem ser feitas na sede do departamento, localizado na Rua Joaquim Nabuco, 155. Maiores informações podem ser solicitadas através do telefone (18) 3623-3705.
NOVAS ATIVIDADES ESPORTIVAS – A UNA estuda, também, a implantação de outras atividades esportivas, algumas das quais vêm sendo aplicadas em centros voltados para a terceira idade. A proposta é incluir karatê, jiu-jitsu e judô, com práticas e exercícios adaptados especialmente para o segmento.
Por enquanto, a entidade mantém as atividades de Condicionamento Físico, cujas sessões de 2006 já voltaram a ser realizadas no espaço da UNA.
longamento: uma das novidades da UNA para 2006
