A Universidade Aberta da Melhor Idade (UNA), Departamento do\nCentro Universit\u00e1rio Cat\u00f3lico Auxilium – UniSALESIANO de Ara\u00e7atuba, inicia seu\ntrabalho acad\u00eamico e social de 2006 com a inclus\u00e3o de alongamento f\u00edsico entre\nas atividades que oferece para pessoas com idade igual ou superior a 40 anos.<\/p>\n\n\n\n
O exerc\u00edcio \u00e9 utilizado n\u00e3o s\u00f3 para aquecimento antes de\nrealizar gin\u00e1stica ou pr\u00e1ticas regulares em academias e nos esportes, como\ntamb\u00e9m para o combate a dores e ao stress.<\/p>\n\n\n\n
O Prof. Ricardo Soares de Almeida, formado em Educa\u00e7\u00e3o\nF\u00edsica e respons\u00e1vel pelo setor de Esportes do UniSALESIANO, explica que o\nalongamento \u00e9 uma forma de exerc\u00edcio passivo constitu\u00eddo de movimentos leves e\nconstantes que abrange toda a musculatura do organismo. “Ele proporciona o\nalongamento das fibras, permitindo um maior relaxamento da nossa\nmusculatura”, informa.<\/p>\n\n\n\n
Segundo o orientador, uma pessoa que acorda com dores\nlombares e cervicais, comuns na terceira idade, ao fazer o relaxamento das\nfibras musculares tem uma melhora instant\u00e2nea, garantindo um bem-estar por\nv\u00e1rias horas.<\/p>\n\n\n\n
As atividades j\u00e1 est\u00e3o sendo realizadas na UNA para grupos\nde at\u00e9 10 participanrtes. Para ter um melhor aproveitamento as pessoas utilizam\ninstrumentos de apoio como faixas e bast\u00f5es. H\u00e1, tamb\u00e9m, um tatame na sala\nprincipal da UNA, para que os participantes possam ter os p\u00e9s livres num espa\u00e7o\nbastante confort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
O acompanhamento \u00e9 feito pelo coordenador Ricardo e pelos\nalunos Anderson Lu\u00eds Nunes Coorea, Sara Gomes e Daniel Sapatini, estagi\u00e1rios do\n3\u00ba ano do curso de Fisioterapia.<\/p>\n\n\n\n
Ricardo lembra, ainda, que no final das aulas os instrutores\naplicam o mesmo sistema desenvolvido nas atividades de condicionamento f\u00edsico,\nque \u00e9 o relaxamernto total com a massagem individual nos alunos.<\/p>\n\n\n\n
Darbena Scaranello Villela, hoje com 81 anos e participantes\nde cinco atividades diferentes na UNA, foi uma das primeiras pessoas a se\ninscreverem nas atividades de alongamento. Ela disse que sentia dores pelo\ncorpo, mas que logo depois da primeira sess\u00e3o no dia seguinte j\u00e1 acordou livre\ndos problemas que a incomodavam.<\/p>\n\n\n\n
O alongamento \u00e9 oferecido na UNA \u00e0s ter\u00e7as e quintas-feiras,\ndas 16h \u00e0s 17h. As inscri\u00e7\u00f5es devem ser feitas na sede do departamento,\nlocalizado na Rua Joaquim Nabuco, 155. Maiores informa\u00e7\u00f5es podem ser\nsolicitadas atrav\u00e9s do telefone (18) 3623-3705.<\/p>\n\n\n\n
NOVAS ATIVIDADES ESPORTIVAS – A UNA estuda, tamb\u00e9m, a\nimplanta\u00e7\u00e3o de outras atividades esportivas, algumas das quais v\u00eam sendo\naplicadas em centros voltados para a terceira idade. A proposta \u00e9 incluir\nkarat\u00ea, jiu-jitsu e jud\u00f4, com pr\u00e1ticas e exerc\u00edcios adaptados especialmente\npara o segmento.<\/p>\n\n\n\n
Por enquanto, a entidade mant\u00e9m as atividades de Condicionamento\nF\u00edsico, cujas sess\u00f5es de 2006 j\u00e1 voltaram a ser realizadas no espa\u00e7o da UNA.<\/p>\n\n\n\n
longamento: uma das novidades da UNA para 2006<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A Universidade Aberta da Melhor Idade (UNA), Departamento do Centro Universit\u00e1rio Cat\u00f3lico Auxilium – UniSALESIANO de Ara\u00e7atuba, inicia seu trabalho acad\u00eamico e social de 2006 com a inclus\u00e3o de alongamento f\u00edsico entre as atividades que oferece para pessoas com idade igual ou superior a 40 anos. O exerc\u00edcio \u00e9 utilizado n\u00e3o s\u00f3 para aquecimento antes […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8327,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,5],"tags":[28,48,16],"class_list":["post-8326","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-institucional","category-saude","tag-educacao-fisica","tag-una","tag-unisalesiano"],"yoast_head":"\n